Co to za problem do szkoly brac kanapki z razowcem miesem i warzywami+orzechy albo kurczak z ryzem makaronem warzywami i oliwa? co do tych 78 kg nie jestesmy wrozkami to od ciebie zalezy jak powaznie podejdziesz do sprawy :) od kreatyny sie nie rosnie ona sluzy temu zeby jeszcze ciezej trenowac
Problem tkwi w tym, że są osoby z metabolizmem pomiędzy szybkim, a wolnym. Sukces gain fasta tkwi w wielu naturalnych składnikach anabolicznych oraz blokujących odkładanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście dla hardgainerów najlepsze są zwykłe tuczniki z dużą ilością węgli obojętnego pochodzenia, bez bajerów, bo szkoda na to kasy. Tak naprawdę to sam [...]
[...] tygodnie, jak jedziesz w góre to ok. Mozesz nawet dodatkowe 100 kcal dosypac. Jak stoisz nadal w miejscu dodatkowo 1000 kcal. Kombinuj z jedzeniem. Tez chcialbym miec taki problem jak ty Jak masz troche w portfelu to kup jakiegos mocnego gainera - najlepiej gainer 1 lub 2 z vitalmaxa lub mass xxl z treca- najtaniej wychodza. Gainbolic z olimpu [...]
problem w tym ze nie znam takiej :P ale jak do niej pojde to wystarczy raz i zostanie usuniete? bo z tego co wiem to chyba tym sie zajmuje jakis specjalny ortopeda, aha jak cos to jestem z Wawy
Najlepiej pójdź do lekarza (ale mi np. lekarz zabronił siedzieć przd kompem i kazał jezdzić na basen). Ale ja miałem podobny problem plecy wypukło-wklęsłe (lordoza +kifoza)+ odstające łopatki . I przez rok robiłem te ćwiczenia: podciąganie się na drążku, grzbiety (takie brzuszki odwrotne z nogami zaczepionymi pod łóżkiem)no i wzmacniałem brzuch [...]
Miałem też ten sam problem jak leciałem z propem made of iran.Ale poszedłem do lekarza i powiedziałem prosto z mostu co i jak,bo na forum straszyli mnie,że wycinanki mogą być i że to zakarzenie.Lekarz zrobił mi usg uda i przepisał antybiotyk tak na wszelki wypadek i faktycznie pomogło mi po tym antybiotyku.
[...] ze dwie jeszcze w pracy, cwiczy kolo 16/17 i nie wiem czy jest sens pakowac w nia jeszcze kofeine w tabletkach, nie wiem ile jej wtedy wyjdzie mg na dzien + czy nie bedzie problemow ze spaniem bo kolo 21 to ona zazwyczaj juz spi......double impact widze same pompery bedzie ok myslicie? w zyciu bym nie powiedzial ze to produkt dla kobiet :D Z [...]
[...] 15min i bieganie 30min. Jeszcze w kazdym dniu na silce bede robil brzuszki 3x30 brzuszkow i 3x15 na drazku. Dobrze jest ?? Teraz sobie tak poczytalem na forom i jest pewien problem czy nie strace razem z tluszczem miesni ? Czy po prostu musze zrobic diete na mase i wykonywac tylko te treningi?? Zmieniony przez - volume12 w dniu 2008-08-21 [...]
po 7 m-cach przerwy miałem problem ze zrobieniem choćby 10 reps. teraz robię 3 serie po 12-15 reps z ciężarem 20 kg. na następnym dorzucę znów 2-3 kg. żadnych cudownych recept. prosty, uczciwy trening. każda seria, jakby od tego zależało życie ;] imo, optimum to właśnie 3 serie , z 2-3 min przerwami , a jesli chodzi stricte o siłę, to i [...]
[...] masę kości, ale po odstawieniu następuje odwapnienie spowodowane spadkiem naturalnych hormonów poniżej normy, jak się robi częste cykle i zaniedbuje odblok można mieć problem Sterydy o działaniu przeciwzapalnym/blokującym ból - sa to pochodne kortyzolu stosuje sie przy kontuzjach i one maja bezpośredni negatywny wpływ na uwapnienie kości. [...]
1. Lekarz nie mający styczności ze stosowaniem medycyny w celach dopingowych to może sobie pomerdać, a nie napisać cykl. 2. Problem wy***ek rzadko chyba dotyczy profesjonalnych sportowców, a przynajmniej nie tych startujących w zawodach z kontrolami antydopingowymi. Under = niepewne stężenie. Niepewne stężenie = niepewny efekt + niepewna data [...]
[...] lub z ich małą ilością. Co do źródła węglowodanów to posiłki po za treningowe powinny być oparte w większości o węglowodany złożone ( kasza gryczana prażona /nie prażona, ciemny makaron, chleb razowy itp. Jeżeli masz problem to wrzuć na forum obecną dietę jaką stosujesz zobaczymy jak to wygląda u Ciebie, ewentualne braki lub błędy skorygujemy.
[...] napisałem margarayna rama bo ja uzylem raz,poniewaz zabraklo mi masła.Normalnie daje na kanapki masło extra.Bułki jem pszenne,ponieważ pieczywo ciemne powoduje u mnie problemy takie jak gazy.Robiłem taki teścik i jak jadłem pieczywo ciemne od razu gazy był tak duze ze przeszkadzały mi w codziennym życiu.Gdy ciemne pieczywo odstawiłem,a [...]
[...] w końcówce ma lecieć T3, które utrzyma prolaktynę w ryzach. Wspominałem też o zastosowaniu cabaseru w razie potrzeby. Dawka testa nie będzie zbyt duża co raczej eliminuje problem podbitego jakoś mocno estrogenu. Zatem rozpisany odblok powinien w zupełności wystarczyć. Wiadomo jednak, że każdy organizm jest inny i reakcje mogą być [...]
tak znamy. dieta i ćwiczenia. ewentulanie najpierw badania hormonów, bo w tym tez moze tkwic problem, a jeśli tak jest to nawet środki cud MOŻE pomogą doraźnie, a to sie chyba mija z celem.;-)
znawcy tematu są, jednak każdy przypadek jest inni i odeslanie Ciebie z kwitkiem, piszac w ciemno z czym moze byc problem swiadczyloby o naszej niekompetencji;-) obstawiam jednak, ze ruch sciagania inicjujesz poprzez uzycie ramion, a nie sciagniecie lopatek, stad bicepsy przejmuja lwia czesc ruchu, bo otrzymuja sygnal, ze maja wlaczyc sie jako [...]
[...] rozpoczac odblok musialem ekspresowo leciec do polski na 2 tyg.wiec z susta wogule nie ruszylem zeby nie popier... juz wszystkiego totalnie a odblok mam opozniony. postaram sie jutro zrobic te badania choc moze byc z tym niemaly problem.jesli nic z tego nie wyjdzie to ruszam jak najszybciej z odblokiem bo juz naprawde nie mam na co czekac.
Akurat z uzupełnieniem tłuszczów w diecie z reguły są najmniejsze problemy. Wręcz trzeba uważać żeby ich nie przekroczyć mając tylko 100 gramów. 4-5 jajek w posiłku i już masz około 30 gramów tłuszczów. Poza tym, tłuszcze z mięs, ryb, nabiału, orzechy, pestki, oleje. Wybór jest ogromny. Problem może być, gdy jesz głównie ryż z kurczakiem. Polecam [...]
[...] Ale jesli piszesz, ze to jest MAX 30 minut to bralbym z carbo. Moim zdaniem kretka z carbo albo WW prostymi (glukoza, ruktoza) powinna byc caly czas. No chyba, ze masz duze problemy z tluszczem. Bialko bierz na noc w ilosci 30-35g i moim zdaniem rowniez niezaleznie od tego czy dzien treningowy czy nie. Nie jestem pewien czy Ci go starczy, wiec [...]
Universal Gain Fast
